Praca w jednym ułożeniu ciała, np. przesiadywanie godzinami przy komputerze, bierny wypoczynek przed  telewizorem i przemieszczanie się wszędzie samochodem – taki tryb życia może stać się przyczyną pojawienia się dolegliwości układu krążenia, a także wpływać na wysoki Cholesterol. Wystarczy 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w ciągu dnia, żeby polepszyć pracę organów i poprawić ukrwienie tkanek. Sporo osób powinno radykalnie zmienić tryb życia: rzucić palenie papierosów, postawić na zdrowe odżywianie oraz sport. Ważne jest też radzenie sobie ze stresem. Najbardziej wskazane dla krążenia oraz układu oddechowego rodzaje ćwiczeń to pływanie, rower, szybkie spacery i bieganie.

Dieta a cholesterol jest bardzo ważna by utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu.
Znawcy podkreślają, że w parze z regularnym i umiarkowanym wysiłkiem powinno iść zdrowe odżywianie. To oznacza odpowiednią do zapotrzebowania dawkę energii a także zbilansowane pod względem odżywczym menu. Jeśli zwiększa się nasza masa ciała, oznacza to, że nasz organizm nie wymaga tak dużo energii. Warto więc jeść dużo surowych i gotowanych jarzyn, owoce, produkty pełnoziarniste, soczewicę, groch, zmniejszyć należy codzienne spożycie ziemniaków z sosem i mięsem oraz wędliny, ser o dużej zawartości tłuszczu, masło i śmietanę na korzyść ryb z jarzynami, sałatek warzywnych z oliwą z oliwek.