Szczupła, zgrabna sylwetka to marzenie kobiet i mężczyzn. Odchudzanie, czyli dążenie do szczupłej figury to żmudna droga, pełna wyrzeczeń, trudu, wysiłku. Dlatego niektórzy wybierają drogę na skróty, czyli zaopatrują się w preparaty odchudzające, sądząc, że dzięki nim staną się piękni i zgrabni. Czy mają rację?

Czy można ufać środkom na odchudzanie?

Tabletki, kapsułki i inne środki wspomagające odchudzanie na pewno nie zaszkodzą zdrowiu. Są produkowane na bazie naturalnych składników, często pochodzenia roślinnego. Pod tym względem na pewno można im zaufać.

Natomiast, jeśli ktoś sądzi, że tabletki uczynią cud i pozbawią nadwagi bez najmniejszego wysiłku osoby zainteresowanej, to jest w „mylnym błędzie”, jak to pięknie powiedział jakiś kabareciarz. Tabletki bowiem ułatwiają i przyspieszają usuwanie tkanki tłuszczowej. Jednak nie są w stanie same „odwalić” całej roboty. Odchudzanie musi opierać się na rygorystycznym przestrzeganiu diety niskokalorycznej oraz na uprawianiu intensywnych ćwiczeń fizycznych.

Tycie wynika z nadmiaru kalorii, które dostarczamy organizmowi. Ten przerabia nadwyżki na tkankę tłuszczową, która nie tylko szpeci i deformuje sylwetkę, ale też jest przyczyną wielu chorób i mniejszej sprawności fizycznej. Drugi powód przybywania na wadze to brak ruchu.

Stąd też przy zwalczaniu nadwagi konieczne są ograniczenia kalorii oraz aktywny tryb życia. A preparaty odchudzające pomagają i przyspieszają proces zrzucania nadwagi, ale musisz i ty brać w tym aktywny udział.

Jakie są preparaty odchudzające?

Środki wspomagające odchudzanie możemy podzielić na dwie grupy: wypełniacze oraz spalacze tłuszczu. O co w tym chodzi?

Wypełniacze mają w swym składzie błonnik, który pęczniejąc, wypełnia cały żołądek, by w ten sposób oszukać głód. Błonnik jest bardzo małokaloryczny, a dzięki jego obecności w żołądku można zrezygnować z kolejnego posiłku lub spożyć mniejszą porcję. Dziennie można w ten sposób zaoszczędzić nawet i tysiąc kalorii, co skutkuje utratą około 2 kilogramów tygodniowo. Największą zaletą zażywania takich preparatów jest zmniejszenie uczucia głodu, a tym samym apetytu. To ogromna ulga dla osoby odchudzającej się.

Spalacze tłuszczu, jak już nazwa informuje, uczestniczą w spalaniu tkanki tłuszczowej, ograniczają wchłanianie tłuszczu przez jelita, przyspieszają przemianę materii. Pozwala to prędzej dostrzec efekty odchudzania, co przynosi satysfakcję i motywuje do kontynuowania kuracji.

Trudno schudnąć, jeszcze trudniej utrzymać wagę

Tak mówią weterani odchudzania, którzy wyszczupleli, aby po pewnym czasie odzyskać z nawiązką utraconą wagę, po czym ponownie schudli , aby… i tak w kółko. Mowa tu o efekcie jo – jo. Żeby do tego nie dopuścić, nie można wracać do dawnych nawyków żywieniowych i rezygnować ze sportu. Pewne ograniczenia w diecie należy zachować i się nie przejadać. A nade wszystko kontrolować wagę i reagować na pojawiające się kilogramy bez ociągania. Bo łatwiej zrzucić kilka kilogramów niż kilkanaście czy kilkadziesiąt.