Czy istnieją naprawdę skuteczne tabletki odchudzające?

Tabletki takie, które nie wyrządzają szkody organizmowi, a jednocześnie ułatwiają znaczną redukcję wagi bez wyrzeczeń i bez efektu jo-jo? Takich tabletek nie ma. Mimo to wiele osób decyduje się sięgnąć po tabletki skuteczne, acz bardzo szkodliwe (meridia, adipex), tabletki nieznanego pochodzenia i o nieznanym składzie, bądź nie do końca wiarygodne (chińskie specyfiki odchudzające takie jak meizitang). Nie mniej zwolenników ma szkodliwa i uzależniająca efedryna.
Tymczasem środki takie jak l-karnityna, wyciągi z owoców, warzyw i roślin, oraz preparaty oparte na błonniku bądź pektynach z jabłek raczej szkody nam nie wyrządzą, a ich działanie jest nie mniej skuteczne przy odrobinie wysiłku z naszej strony.
Poznajmy właściwości tych preparatów.

Tabletki z błonnikiem

Błonnik jest jednym z najlepszych roślinnych supresantów apetytu. Występuje właściwie we wszystkich warzywach, owocach i ziarnach. Jego działanie można porównać do wypełniacza, bo właśnie na tej zasadzie tabletki z błonnikiem niwelują uczucie głodu. Poza redukcją łaknienia ten składnik pokarmów jest doskonałym regulatorem pracy jelit, oczyszcza je i ułatwia wypróżnienia.
Nadmiar błonnika raczej nam nie zaszkodzi jeśli dodatkowo będziemy pić dużo wody. Brak wody powoduje zaparcia i utrudnia przyswajanie przez organizm witamin zawartych w pokarmach.

Tabletki z chromem

W większości “bloczków” reklamowych znajdziemy spoty reklamujące chrom jako doskonały specyfik odchudzający. Poniekąd jest to prawdą, bo tabletki z chromem przyczyniają się do ustabilizowania poziomu glukozy w organizmie. W ten sposób bronimy się przed uczuciem głodu, choć trudno raczej mówić o odczuciu sytości. Nadmiar chromu może nam zaszkodzić, toteż ten specyfik należy stosować ściśle zgodnie z zaleceniami producenta tabletek.

Hoodia Gordonii

Tabletki z Hoodią Gordonii to kolejny z popularnych supresantów. Ich działanie, właściwie działanie Hoodii polega na oszukiwaniu naszego łaknienia. Hoodię jest od lat stosowana przez Indian jako roślina ułatwiająca długotrwałe wędrówki, podczas których nie zawsze dostępne jest pożywienia. Tabletki z Hoodią wzbogacane są często o wyciągi z Garcinii Cambogii oraz z zielonej herbaty - doskonałego źródła antyoksydantów i substancji usprawniających przemianę materii.

Tabletki spalające tłuszcz i przyspieszające przemianę materii

Najpopularniejsze w tej grupie suplementów są: L-karnityna, wyciągi z czerwonej i zielonej herbaty, metionina oraz hit ostatnich lat - Acai Berry.

Tabletki z L-karnityną i metioniną

Metionina jest aminokwasem katalizującym wytwarzanie L-karnityny przez nasze organizmy. Można się nią posiłkować w odchudzaniu, aczkolwiek jej nadmiar jest niepożądany. Lepiej sięgnąć po L-karnitynę. W tym drugim przypadku zagrożeniem jednak może być to, że organizm przestanie ją wytwarzać samodzielnie licząc na to, że otrzyma L-karnitynę z zewnątrz (to dosyć typowe dla naszych organizmów zjawisko obserwowane również w przypadku przyjmowania preparatów witaminowych i im podobnych tabletek).
L-karnityna wspomaga metabolizm tłuszczów - a właściwie tkanki tłuszczowej, zwiększa też nieco naszą wydolność, a dodatkowo wspomaga regenerację po wysiłku. Tabletki czy L-karnityna w płynie najlepsze efekty przyniosą wtedy, gdy te środki na odchudzanie połączymy z wysiłkiem fizycznym, bo wtedy spalanie tłuszczu jest najefektywniejsze.

Tabletki z herbatami

Są doskonałym uzupełnieniem diety odchudzającej pod warunkiem zachowania umiaru. Jakkolwiek napary spożywane w odpowiednich ilościach są zdrowe i w wielu kręgach kulturowych uznaje się za leki na wszelkie możliwe dolegliwości zalecana jest ostrożność w suplementacji, bo tabletki zawierają niejednokrotnie tyle aktywnych składników herbaty, ile zawiera 200 filiżanek naparu.

Tabletki z Acai Berry

Przyspieszają metabolizm i wspomagają nieco termogenezę, poza tym działają też na zasadzie supresantu (takie efekty obserwuje sporo zwolenników Acai). Tabletki są bezpieczne, bo jagody te, panaceum pochodzenia brazylijskiego (Amazonia) są bardzo zdrowe i uznaje się je za najlepsze, znane, źródło przeciwutleniaczy.

CLA
CLA to sprzężony kwas linolowy występujący w nabiale i mięsie. CLA poprawia przemianę materii, przyczynia się do zwiększenia masy mięśniowej i nie dopuszcza do powstawania i odkładania się tkanki tłuszczowej. Działanie tego specyfiku jest nieco kontrowersyjne, tak czy inaczej również w tym przypadku wskazane jest zachowanie umiaru.

Omówione przeze mnie tabletki wykazują bardzo różnorodne działanie. To zresztą nie wszystkie suplementy dostępne na rynku. Pamiętajmy, że o ile tabletki takie mogą nam pomóc, mogą też zaszkodzić. Będą bezpieczne wtedy, gdy zachowamy rozwagę i zdrowy rozsądek, a najlepiej zrobimy sięgając po naturalne źródła wymienionych wyżej substancji.